江杰穎

【每一下，都很重要！】

我常把運動員比喻成車子
而肌力訓練，就是提升性能的重要方式

所以，【每一次】舉起重量
都是把車子升級的關鍵，我們絶不輕乎

有研究指出，以VBT方式在訓練當下即時回饋，不但可大幅提升選手動機，也能讓這訓練的過程，有最好的品質

【每一下，都很重要！】

# Velocity Based Training
# VBT
# 速度依循訓練

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